Coaching Series - Patrick de Sépibus
Si je vous garantissais une Confiance Absolue en vous, seriez-vous intéressé ?
Vous avez un plan. Et pourtant.
Après plus de huit ans à accompagner des entrepreneurs; plus de 700 projets, j'observe la même chose encore et encore.
L'image, le contenu, la communication, les bons professionnels. Tout est prévu,
UN MONDE MEILLEUR
Un jour, un non-voyant était assis sur les marches d'un bâtiment avec un chapeau à ses pieds et un morceau de carton portant l'inscription : «Je suis aveugle, aidez-moi, s'il vous plaît ».
Un publicitaire qui se promenait près de là s'arrêta et remarqua qu'il n'y avait que quelques centimes dans son chapeau. Il se pencha et y versa sa monnaie, puis, sans demander son avis à l'homme, prit le carton, le tourna et y écrivit une autre phrase. Le même après- midi, le publicitaire revint près de l'aveugle et vit que son chapeau était plein de monnaie et de billets.
Le non-voyant reconnut le pas de l'homme et il lui demanda si c'était lui qui avait réécrit sur son carton et ce qu'il avait noté.
Une psychologue se promenait dans la salle de cours tout en enseignant la gestion du stress à un auditoire. Quand elle souleva un verre d'eau, tout le monde se dit qu'elle utiliserait une métaphore sur le verre « à moitié vide ou moitié plein ». Au lieu de cela, avec un sourire sur son visage, elle demanda: "Combien pèse ce verre d'eau?"
Les réponses criées variaient de 150g à 350g.
Pourquoi la mise en place d'une série d'habitudes, ou d'un rituel de réussite fonctionne?
Les rituels sont une série d'habitudes qui nous permet d'organiser nos pensées ou de concentrer notre énergie psychique pour nous permettre d'aller où nous voulons aller. Trop souvent, les gens n'intègrent pas ce qu'ils apprennent et ne font pas le nécessaire pour en faire une habitude.
Maxwell Maltz auteur de Psycho-Cybernetics vous diraient qu'il faut un minimum de 21 jours pour qu'une nouvelle habitude soit acceptée et pourtant, beaucoup de gens abandonnent bien avant qu'ils n'aient crée une forte habitude. Pourquoi ?
Parce qu'il y a une inertie à quelque chose de nouveau. Une fusée brûle la plus grande partie de son combustible dans les premières minutes du lancement. Il y a une gigantesque explosion d'énergie, visible sous la forme de fumée, de feu et de bruit. Et après quelques minutes, la vitesse de la fusée profite d'assez d'élan et les boosters de carburant sont éjectés. Ensuite, elle va discrètement dans espace et « à l'infini et au-delà! ». Ce discrètement reste constant et c'est ce que l'on pourrait assimiler à des habitudes.
C'est donc avec des habitudes et en même temps à partir d'un départ fort que le renouvellement arrive.
Et c'est ces petites, banales choses comme faire un budget ou de tenir un calendrier précis et qui sont difficiles au début, qui auront un énorme impact positif dans votre vie. Et une fois que vous aurez passé par le biais de l'inertie initiale, deviendront facile à faire et à suivre.
C'est pourquoi je vous encourage à continuer ce que vous avez commencé, de mettre en place un rituel basé sur ce que vous avez appris de positif dans votre vie et que vous ne faites pas encore. Mettez donc dans votre agenda, dans les meilleures période de la journée pour vous, votre programme pour une vie pleine d'énergie et de vitalité.
Et pour vous aidez à mettre facilement en place vos habitudes, je vous invite à lire mon article: Robots vs humains
Merci de lire mes articles. J’écris régulièrement au sujet des techniques d’apprentissages, des compétences latérales, de la confiance en soi et d’autres sujets qui m’intéressent et surtout qui j’espère vous intéressent. Si vous avez des questions sur l'un de ces sujets, je vous invite à les poser en laissant un commentaire.
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Patrick de Sépibus est le fondateur de CoachingSeries.com et de ConfianceAbsolue.com, Senior Consultant chez he2be, il est un catalyseur de succès, un excelerateur. Recevez ses articles automatiquement en le suivant sur LinkedIn / Facebook et en cliquant en haut à droite de son profil: Profil de Patrick de Sépibus sur LinkedIn
« Le lion et la panthère sont inoffensifs ; en revanche, les poules et les canards sont des animaux très dangereux », disait un ver de terre à ses enfants. »
Une phrase simple.
Mais elle révèle un biais cognitif profond et dévastateur.
C’est un biais de perspective étroite :
Nous évaluons les choses non pas
« Tu dois enlever certaines choses pour rester avec la bonne chose. »
Une phrase simple.
Mais elle résume un biais cognitif profondément ancré dans notre cerveau, et plus destructeur que jamais dans
« Je vais tout changer en 2026. »
Et puis… rien ne change.
Ce n’est pas une question de volonté.
C’est
Rabbi Dr. Abraham Twerski :
« The stimulus for the lobster to be able to grow is that it feels uncomfortable. »
La citation parle d’un mécanisme biologique :
Le homard ne grandit que
« Je veux avancer. Mais je reste là. »
Ce n’est pas de la paresse
Chaque année pour les fêtes, nous oublions une personne! Qui est-ce? C’est pourtant la personne qui devrait être la plus importante pour toi.
Et oui cette personne c’est toi-même. On pense aux cadeaux pour les enfants, pour la famille et les amis, mais pensons-nous à nous?
Personne ne s'occupe de toi. Chaque fois que tu essaies de pensez à toi, Tu te dis que tu dois t'occuper d’abord de tes parents, de ton travail, de ton mari, de ta femme, de tes paperasseries, de tes paiements, de tes amis, de tes autres enfants, de ta maison … et que tu n'as donc évidemment pas de temps pour toi! ( plus de détails dans mon article sur l’enfant intérieur).
Cela attendra et pire, tu ne te fais pas de cadeau……
Série : Les biais cognitifs qui sabotent notre confiance
Le cerveau n’aime pas l’incertitude. Alors il invente des histoires.
La plupart des gens pensent qu’ils se connaissent bien.
Ils croient que leurs pensées décrivent la réalité.
En vérité, une grande partie de
Un habitant du New Jersey aux Etats-Unis a intenté un procès à l'hôpital qui l'a soigné. Obèse, il avait désiré se faire poser un anneau stomacal, censé l'empêcher de grossir.
Quelques jours après son opération, il furetait déjà dans les couloirs de l'hôpital à la recherche des cuisines. Quand il les trouva, il se dirigea tout droit vers l'immense frigo et mangea tout ce qui lui passait sous la main. Son anneau sauta et déclencha une hémorragie interne.
Voici 5 réactions positives face au non:Au lieu d'aller sur la défensive, commencez à poser des questions – pourquoi est-ce que la réponse est négative? Vous pouvez sûrement découvrir quelque chose qui vous aidera à aider la personne à changer d'avis.
Vérifiez dans quelques jours, semaines ou mois plus tard, selon ce qui est logique pour la situation. Un "non" à un moment donné ne veut pas obligatoirement dire "non" pour toujours. Ne supposez donc pas que vous ne pourrez pas un jour obtenir un "oui".
Peut-être que votre demande ou proposition est trop grande (ou l'offre est trop petite). C'est peut-être trop tôt (ou trop tard). Ne cherchez pas uniquement à les faire changer d'avis. Faites preuve de créativité sur ce que vous demandez ou proposez et cherchez à affiner votre proposition pour voir si vous pouvez améliorer celle-ci.
Avoir une vie réussie et atteindre ses objectifs sont des compétences que tout le monde peut apprendre. Pour ce faire, le point le plus important dont vous devez vous rappeler est que: vous attirez ce sur quoi vous vous concentrez. Autrement dit, vous entraînez votre esprit à penser à ce que vous voulez dans la vie, et vous évitez de penser à ce que vous ne voulez pas. S’inquiétez, la peur, les pensées négatives, les soucis, ce sont toutes des pensées obligeant l'esprit à se concentrer sur ce que vous ne voulez pas. Non seulement cela draine votre énergie, mais c'est contreproductif. C'est pourquoi la peur est tellement destructrice et pourquoi le désespoir doit être évitées. Ils sont à bien des égards un frein à votre réussite.
Nos vies deviennent tellement compliquées, pas du jour au lendemain mais petit à petit.
Les complications s'insinuent, s'empilent sur nous, en nous, une chose insignifiante à la fois.
Aujourd'hui, j'ai commandé quelque chose en ligne, demain, quelqu'un me donne un cadeau, je reçois quelque chose de gratuit, puis je décide que j'ai besoin de quelques nouveaux outils, d'un nouvel objet, qu'il me manque quelque chose. Une chose, un élément à la fois, le désordre s'accumule, car ce que je ne fais pas c'est d'éliminer, de purger les éléments du passé. Et nous nous étonnons du nombre de burn-out autour de nous!
Nelson Mandela, le célèbre leader sud africain qui a dirigé la lutte contre l'Apartheid est aussi connu pour avoir puisé une profonde sagesse dans ses longues années de prison.
Un jour, peu après sa sortie de prison, Nelson Mandela et une partie de son équipe ont emprunté un petit avion de tourisme. En plein vol, le moteur de l'appareil a commencé à crachoter... puis, soudain, l'hélice s'est arrêtée de tourner!
Un de mes films préférés est Forrest Gump. Voici un gars qui ne savait pas qu'il n'était pas censé pouvoir réussir certaine chose pour atteindre les sommets.
Il l'a juste fait.
Il a couru à travers le pays, a joué au tennis de table au niveau des championnats du monde, sauvé ses amis d'une mort certaine dans une jungle du Vietnam et démonté son fusil en un temps record pour ne nommer que quelques-unes de ses réalisations. Il n'était pas assez « intelligent » pour savoir que les humains normaux « ne peuvent pas» réussir ces différentes choses.
Personne ne dit de nous « tu seras un avocat et gagneras 100’000 chf par année. » ou « tu seras un charpentier et gagneras 40’000 chf par année. » Grâce à une série d'expériences et principalement d'informations que nous recevons de nos parents, des médias, de nos professeurs, de notre entourage et d'autres, nous formons une image inconsciente de ce que nous devrions « être », de combien d'argent nous sommes dignes de gagner, de quelle attractivité nous sommes (et donc de quelle attractivité devrait être notre compagnon (compagne) de vie), etc… Et si à n’importe quel moment nous sommes « menacées » avec une réalisation à l'extérieur de nos frontières inconscientes dans ces secteurs, un sabotage intervient pour nous ramener dans « notre droit chemin ». Cela arrive afin que nous n’ayons pas de souffrance, pas mal et que nous ne se sentions pas la douleur d'être mal à l'aise, de se trouver dans l'inconnu, d'avoir violé notre programmation.
Dans la fourmilière d’un vaste monastère, il y avait un vieux moine discret, humble, un sans-grade, un obscur parmi les obscurs, un rien farfelu. Ses confrères le tenait pour un ignare, doublé d’un illuminé dans le sens commun, et non bouddhiste, de simple d’esprit. Il faut dire que malgré toutes les années passées à l’ombre des murs du monastère, il ne brillait pas par son érudition. Le vétéran boudait en effet la lecture des textes sacrés et, à la belle saison, passait le plus clair de son temps au bord d’un étang constellé de lotus, bercé par le murmure du vent, la psalmodie des insectes et le chant des oiseaux. Il y méditait distraitement assis sur un rocher, sous le monumental parasol d’un vieil arbre.
« Ton cerveau est programmé pour retenir les menaces, pas les victoires. »
C’est une vérité biologique. Pas une faiblesse. Pas un défaut. C’est un héritage de survie. Mais dans un monde