Coaching Series - Patrick de Sépibus
Si je vous garantissais une Confiance Absolue en vous, seriez-vous intéressé ?
Série Biais cognitifs : Quand notre valeur dépend du regard des autres
Il existe une phrase qui résume parfaitement un piège psychologique dans lequel beaucoup tombent sans s’en rendre compte :
« Ta valeur ne diminue pas parce que quelqu’un d’autre ne la voit pas. »
Elle paraît simple.
Elle est pourtant au cœur d’un biais puissant, discret
Une psychologue se promenait dans la salle de cours tout en enseignant la gestion du stress à un auditoire. Quand elle souleva un verre d'eau, tout le monde se dit qu'elle utiliserait une métaphore sur le verre « à moitié vide ou moitié plein ». Au lieu de cela, avec un sourire sur son visage, elle demanda: "Combien pèse ce verre d'eau?"
Les réponses criées variaient de 150g à 350g.
« Ton cerveau est programmé pour retenir les menaces, pas les victoires. »
C’est une vérité biologique. Pas une faiblesse. Pas un défaut. C’est un héritage de survie. Mais dans un monde
« Pour protéger ton énergie…
Il est OK d’annuler un engagement.
Il est OK de ne pas répondre à ce coup de fil.
Il est OK de changer d’avis.
Il est OK de vouloir être seul.
Il est OK de prendre un jour de congé.
Il est OK de parler.
Il est OK de lâcher. »
Une phrase simple.
Mais elle touche un biais cognitif profond et souvent invisible :
Il y a quelques années, un moine bouddhiste est entré dans une salle de formation supérieur réservé à quelques "Senior" de John Perricone, sans un mot. Il a écrit une phrase au tableau, puis il s’est tu à nouveau.
« Tout le monde veut sauver le monde, mais personne ne veut aider sa mère à
Pourquoi la mise en place d'une série d'habitudes, ou d'un rituel de réussite fonctionne?
Les rituels sont une série d'habitudes qui nous permet d'organiser nos pensées ou de concentrer notre énergie psychique pour nous permettre d'aller où nous voulons aller. Trop souvent, les gens n'intègrent pas ce qu'ils apprennent et ne font pas le nécessaire pour en faire une habitude.
Maxwell Maltz auteur de Psycho-Cybernetics vous diraient qu'il faut un minimum de 21 jours pour qu'une nouvelle habitude soit acceptée et pourtant, beaucoup de gens abandonnent bien avant qu'ils n'aient crée une forte habitude. Pourquoi ?
Parce qu'il y a une inertie à quelque chose de nouveau. Une fusée brûle la plus grande partie de son combustible dans les premières minutes du lancement. Il y a une gigantesque explosion d'énergie, visible sous la forme de fumée, de feu et de bruit. Et après quelques minutes, la vitesse de la fusée profite d'assez d'élan et les boosters de carburant sont éjectés. Ensuite, elle va discrètement dans espace et « à l'infini et au-delà! ». Ce discrètement reste constant et c'est ce que l'on pourrait assimiler à des habitudes.
C'est donc avec des habitudes et en même temps à partir d'un départ fort que le renouvellement arrive.
Et c'est ces petites, banales choses comme faire un budget ou de tenir un calendrier précis et qui sont difficiles au début, qui auront un énorme impact positif dans votre vie. Et une fois que vous aurez passé par le biais de l'inertie initiale, deviendront facile à faire et à suivre.
C'est pourquoi je vous encourage à continuer ce que vous avez commencé, de mettre en place un rituel basé sur ce que vous avez appris de positif dans votre vie et que vous ne faites pas encore. Mettez donc dans votre agenda, dans les meilleures période de la journée pour vous, votre programme pour une vie pleine d'énergie et de vitalité.
Et pour vous aidez à mettre facilement en place vos habitudes, je vous invite à lire mon article: Robots vs humains
Merci de lire mes articles. J’écris régulièrement au sujet des techniques d’apprentissages, des compétences latérales, de la confiance en soi et d’autres sujets qui m’intéressent et surtout qui j’espère vous intéressent. Si vous avez des questions sur l'un de ces sujets, je vous invite à les poser en laissant un commentaire.
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Patrick de Sépibus est le fondateur de CoachingSeries.com et de ConfianceAbsolue.com, Senior Consultant chez he2be, il est un catalyseur de succès, un excelerateur. Recevez ses articles automatiquement en le suivant sur LinkedIn / Facebook et en cliquant en haut à droite de son profil: Profil de Patrick de Sépibus sur LinkedIn
